论过午不食的利益和坚持（20220117）
【居士】皈依后没有偷盗，不过一直有手淫的恶习，屡次想戒，无奈生理欲望有时难以控制。皈依后有两年的素食经历，后来中断一年，如今才有较为坚定的长期吃素准备。末学一直处于一种矛盾之中：一方面有较为功利的世俗理想，希望在专业领域有所成就；另一方面很希望能走佛的道路。前一条道路虽是末学年少的梦想，但充满了太多的求不得；佛的道路是终极目标，但苦于摸不着门路，信心也不十分足。所以才会摇摆不定。中断吃素的那一刻，末学是这样想的：“吃素、念佛、打坐似乎也不能解脱烦恼，虽能空掉一些负面的想法，没想到被空相套住了（近乎生无可恋的感觉）。果真自己还是凡夫俗子，仍对‘空’有些恐惧。退却吧，融入红尘，食人间烟火，反而能让自己回到现实。”现在发觉那会太注重身的修行而不是心的修行了，可五戒都破了三戒了！皈依一事，末学想得太简单了！这样以后能再受戒吗？还有个困惑已久的问题：融入红尘是不是学佛路上怎么也绕不开的？
【贤佳】没有受戒，不算破戒，以后可以再受戒。即使受戒了，还看犯戒的轻重，犯等流罪、方便罪则不障以后受戒，正破重戒才障受戒。具体辨析可参看《戒律答疑讨论之八十二·（五）》https://zhengxinfofa.org/8835.html
可以尝试练习过午不食，渐渐消减淫习。如《佛说处处经》说：“日中后不食有五福：一者少淫，二者少卧，三者得一心，四者无有下风，五者身安稳，亦不作病。是故，沙门、道士知福不食。”（http://cbeta.buddhism.org.hk/xml/T17/T17n0730_001.xml#pT17p0527c1507）
另外可参看：
《初学释疑》
《论淫乱之害》
《论正信佛法》
《论修道与养生》
【居士】末学试过过午不食，不过坚持不下来，最长的一次不过两周，因为有时确实很饿，而且晚上也得消耗较多的能量。有什么好的方法能有助于坚持下去？
【贤佳】可多次短期练习，渐渐延长，渐渐适应。关键是知见、信念的树立，宜适当多看相关利弊和经验论述资料。可参看：
《02节食、过午不食、日中一食和辟谷的经验实例及相关正规科研论文》
《03节食、辟谷、过午不食的经验实例及佛教典籍所讲断食疗病的资料》
《04节食、辟谷、过午不食的经验实例与过程中困苦问题的讨论》
《07节食禁食治疗癌症、糖尿病及防病治病深层机理与多效保健相关国际科研介绍》
《08〈奇特的断食疗法〉〈神奇的少食健康法〉（日本甲田光雄著）摘略》
《12-1.肥胖与高血压（无声的杀手）相关国际科研介绍（60篇）》
《14-1.多食肥胖与高血脂相关国际科研介绍（58篇）》